Descubra o Valor Nutricional de 100 Gramas de Filé de Frango
100 gramas de filé de frango contêm aproximadamente 209 calorias, 7,7 gramas de gordura total, 1,3 gramas de gordura saturada, 0 gramas de colesterol e 27,2 gramas de proteína. Além disso, 100g do filé também fornece cerca de 5% da ingestão diária recomendada (IDR) para sódio e 10% da IDR para ferro. O filé também é uma boa fonte das vitaminas B6 e B12.
Como Preparar e Cozinhar um Delicioso Filé de Frango
Preparar e cozinhar um delicioso filé de frango é muito simples. Primeiro, você precisa ter 100 gramas de filé de frango fresco. Em seguida, lave bem o filé com água fria para remover quaisquer impurezas. Depois disso, tempere-o com sal e pimenta a gosto. Agora coloque uma panela no fogão em fogo médio alto e adicione um pouco de óleo vegetal na panela aquecida. Quando o óleo estiver quente, colocar os filetes na panela e cozinhe por cerca de 4 minutos em cada lado até que estejam dourados por fora e macios por dentro. Retire do fogão e sirva imediatamente!
Aproveite os Benefícios da Carne Magra do Filé de Frango
Aproveite os Benefícios da Carne Magra do Filé de Frango! O filé de frango é uma ótima opção para quem deseja obter proteínas magras e nutritivas. 100 gramas de filé de frango contêm cerca de 20,5 gramas de proteína, o que ajuda na construção muscular saudável. Além disso, ele também fornece quantidades significativas dos nutrientes importantes como ferro, zinco e vitamina B6. Portanto, se você estiver procurando por uma carne magra rica em nutrientes para incluir em sua dieta diária, experimente o filé de frango!
| Unidade de Medida | Quantidade |
|---|---|
| Gramas | 100 |
| Onças | 3,5 Onças |
Qual é o valor nutricional de 100 gramas de filé de frango?
100 gramas de filé de frango contêm aproximadamente 165 calorias, 28 gramas de proteína, 7 gramas de gordura e 0 grama de carboidratos.
Quais são os principais nutrientes contidos em 100 gramas de filé de frango?
Os principais nutrientes contidos em 100 gramas de filé de frango são: proteína (31,1 g), carboidratos (0 g), gorduras totais (3,6 g), fibra alimentar (0 g) e sódio (77 mg).
Quanto tempo leva para cozinhar 100 gramas de filé de frango?
A quantidade de tempo necessário para cozinhar 100 gramas de filé de frango depende do método de preparação. Se o filé for grelhado, levará cerca de 8 a 10 minutos; se for assado, pode levar entre 20 e 25 minutos; e se for frito, pode demorar cerca de 15 a 20 minutos.
Que tipo de temperatura é necessária para cozinhar corretamente 100 gramas do filé?
A temperatura necessária para cozinhar corretamente 100 gramas do filé depende da receita que está sendo preparada. No entanto, geralmente é recomendado cozinhar o filé a uma temperatura de cerca de 150°C (302°F) por 10-15 minutos.
Existem maneiras diferentes para preparar e servir um prato com 100 gramas do filé?
Sim, existem muitas maneiras diferentes de preparar e servir um prato com 100 gramas do filé. Por exemplo, você pode grelhar o filé e servi-lo com salada verde, legumes assados ou purê de batata; você também pode fritar o filé em uma panela antiaderente e servi-lo com molho à base de creme ou molho holandês; outra opção é assar o filé no forno acompanhado por arroz branco e vegetais.
É possível congelar ou armazenar por muito tempo o filé cru, antes da preparação final?
Sim, é possível congelar ou armazenar por muito tempo o filé cru antes da preparação final. O filé cru deve ser embalado em papel alumínio e colocado em um recipiente hermético para evitar a contaminação. Ele pode ser armazenado na geladeira por até três dias ou no freezer por até seis meses.
O que acontece se a carne for submetida a alta temperatura durante muito tempo, ultrapassando as recomendações térmicas indicadas na receita?
Se a carne for submetida a alta temperatura durante muito tempo, ultrapassando as recomendações térmicas indicadas na receita, ela pode ficar dura e seca. Além disso, o sabor da carne pode ser alterado e os nutrientes podem se perder devido às altas temperaturas.
Com quais outros alimentos pode-se combinar ou servir junto com um prato feito com 100g do filé ?
Para servir junto com um prato feito com 100g do filé, você pode combinar ou servir outros alimentos como arroz branco, purê de batata, salada verde, legumes cozidos ou assados, couve-flor gratinada e cenoura ralada. Você também pode optar por acompanhamentos mais saborosos como molho barbecue ou mostarda dijon.
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